Arobase
e’ un metodo di movimento che integra i principi cardine del Pilates con le conoscenze medico scientifiche della fisioterapia.
Arobase propone una visione globale della persona e della sua unicità, puntando sulla consapevolezza del movimento.
La consapevolezza del movimento
Il metodo Arobase svolge un ruolo fondamentale:
- nella prevenzione dello stato di salute, aiuta a fortificare il corpo e ritrovare il proprio benessere
- ottenere un cambiamento progressivo della propria postura
- ridurre o eliminare tensioni e o dolori articolari cronici
- tonificazione muscolare: aiutandoti ad ottenere un corpo più forte, tonico e l’armonico;
- supporto preparazione atletica;
- riabilitazione dopo infortuni
I Principi del metodo
Ogni movimento perche’ sia efficace dovrà essere sempre eseguito rispettando i suoi principi:
- la respirazione
- l’allungamento assiale ( per creare un distanziamento cranio caudale della colonna vertebrale )
- il controllo del Core Stability (il Core e’ l’insieme della colonna lombare, della zona pelvica e di specifici muscoli che concorrono al mantenimento della stabilita’). Attraverso il lavoro sinergico della regione addominale con quella lombare, assicura la stabilità, dando sostegno a tutto il corpo.
- l’allineamento degli arti
- l’attivazione delle mani e dei piedi
- la fludita’ e la coordinazione
Il Metodo
Lezioni a corpo libero
- Lezioni singole o di piccoli gruppi a corpo libero o con piccoli attrezzi
Le lezioni si svolgono su un tappetino, muovendosi su tutti i piani e direzioni associando l’utilizzo di piccoli attrezzi ( ad esempio ring roller, palla grande e piccola etc…)che servono a eseguire, piu’ facilmente, alcuni esercizi e a volte a rendere piu’ sfidanti gli esercizi.
Lezioni con Pilates Reformer
- Lezioni Singole o in piccoli gruppi utilizzando Reformer
Il Reformer permette di svolgere un elevato numero di esercizi attraverso un lettino mobile con cui allenare il corpo in modo globale, uniforme e completo.
E’ un valido aiuto che guida e accompagana il movimento permettendo una migliore percezione e contemporanemanete un carico da vincere.
L’intensita del carico e dell’esercizio viene regolata in base alle necessita’ alla capacita’ e alla pecurialita’ del cliente.
Sedute di Fisioterapia
- Per la prevenzione e la riabilitazione da alterazioni motorie di qualsiasi natura
- Per azzerare o alleviare il dolore in una zona del corpo
- Per rieducare la funzione di un distretto in seguito ad una operazione o un trauma
Nello specifico, la riabilitazione puo’ essere utilizzata per azzerare o alleviare il dolore presente in una parte del corpo, per armonizzare strutture neuro-muscolo scheletriche sintomatiche o disfunzionali, per rieducare la funzione di un distretto in seguito ad una operazione o a un trauma.